Pessoas perfeccionistas se preocupam demais com os detalhes. Tudo precisa estar certo, no lugar certo, arrumado e alinhado. Buscar a perfeição parece até algo bom, mas o problema é quando ela deixa de ser uma busca saudável por algo bem feito e vira uma obsessão por algo à prova de erros.
Isso, na verdade, esconde um medo gigante de ser criticado. Afinal, a lógica interna é: “se estiver perfeito, ninguém irá me criticar”. Mas sabemos o quanto é desgastante buscar o inatingível. Erraremos sim, várias vezes. Isso não é um defeito; aceitar isso é um alívio necessário.
O peso de ser humano
Se você já tentou organizar muitas coisas de uma vez, deve ter percebido o quão inútil isso foi. Parece que nos esquecemos que somos humanos e não máquinas; desconsideramos os nossos limites. Tudo o que conseguimos com isso é gerar ansiedade pela lista imensa de tarefas e frustração por não ter dado conta de tudo.
A técnica do “1%”
A técnica que resolve isso parece boba de tão simples, e possivelmente você já a tenha subestimado mesmo sem tentar: é o famoso “1%”. À primeira vista ela parece ridícula, você pensa que nem vai fazer diferença. Mas faz: o 1% te tira da inércia e te coloca em movimento.
- Você pode sentir preguiça de fazer um treino de 1 hora se é sedentário, mas 1 agachamento é fácil.
- Pode parecer complicado escrever um texto de 30 linhas, mas uma frase é fácil.
- Em vez de tentar “criar um Instagram incrível”, você foca em escrever apenas um post.
Fica bem mais leve. Eu sei que um agachamento não te deixa com um corpo forte e atlético hoje, mas o foco no início não é o resultado final, é vencer a preguiça. Depois você cria outras metas: 5 agachamentos, depois uma série completa. O foco muda de “vencer a inércia” para “adquirir o hábito”.
Nosso maior problema é querer pular etapas e sair do sedentário direto para o atleta maratonista; do anônimo para a referência no nicho. Nos cobramos por não conseguir o impossível, e isso é muito injusto conosco.
Curta o processo
Começar com um pequeno passo é ter a humildade de reconhecer que você está aprendendo algo novo, e o aprendizado tem o seu tempo para se consolidar. Não pule etapas, curta o processo e, depois sim, comemore o resultado.
Existe alguma coisa que você precisa começar, mas o perfeccionismo está te paralisando? Tente dar só um passo na direção da sua meta hoje. Amanhã você tenta mais um e, assim, um passo de cada vez, a gente percorre o caminho todo.
Fique bem!
P.S. Posso te contar um segredo? Esse post é o meu 1% de hoje para ter constância na criação de conteúdo e mais confiança em mim mesma. Vamos lá, a gente consegue!
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